W skrócie

🌙 Czym jest Sekwencja Księżycowa?

Chandra Krama to jedna z głównych sekwencji systemu Vinyasa Krama Mandiram. Została zaprojektowana jako praktyka:
- ugruntowująca i regulująca układ nerwowy,
- wspierająca regenerację i równowagę hormonalną,
- pogłębiająca kontakt z oddechem i czuciem ciała,
- bezpieczna dla osób z przeciążeniami i napięciami w dolnych plecach, biodrach i barkach.
Sekwencja rozwija się płynnie, logicznie i bez pośpiechu. Każdy ruch przygotowuje ciało do kolejnego, a całość tworzy spójny proces, który:
- buduje stabilność,
- poprawia mobilność,
- uczy miękkiej, ale głębokiej pracy z zakresem ruchu,
- i w naturalny sposób wprowadza w stan medytacyjnej obecności.
To praktyka, która uczy jak pracować bez presji, bez rywalizacji i bez przemocy wobec ciała, a jednocześnie daje bardzo wyraźne efekty terapeutyczne i energetyczne.
-------------------------------------------
W program kursu wchodzą trzy odmiany Sekwencji Księżycowej:
- Sattwiczny Księżyc (Chandra Krama) - łagodna vinyasa skupiająca się na biodrach i dolnych plecach
- Sekwencja Nowiu (Amāvasyā Krama) - praktyka w duchu yin yogi z wykorzystaniem pomocy
- Wschodzący Księżyc (Chandrodaya Krama ) - bardziej dynamiczna wersja w której pracujemy z górną partią ciała.
-------------------------------------------

🧘‍♀️ Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest przeznaczony dla:
- NAUCZYCIELI JOGI
którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i wprowadzić do swojej oferty:
- praktyki regeneracyjne,
- zajęcia dla osób w stresie, przemęczeniu, z problemami kręgosłupa,
- zajęcia wspierające zdrowie kobiet i równowagę hormonalną,
- zajęcia dla osób, które nie odnajdują się w dynamicznych stylach.
- ZAAWANSOWANYCH PRAKTYKUJĄCYCH
którzy chcą:
- pogłębić własną praktykę,
- lepiej zrozumieć swoje ciało i układ nerwowy,
- nauczyć się sekwencji w sposób kompletny i świadomy,
- przygotować się do dalszego rozwoju nauczycielskiego.
Wymagane minimum: regularna praktyka jogi i podstawowe doświadczenie z sekwencjami dynamicznymi takimi jak Ashtanga, vinyasa flow itp.) lub systemem VKM.
-------------------------------------------

📚 Czego dokładnie się nauczysz?

Podczas szkolenia przejdziemy przez trzy Sekwencje Księżycowe krok po kroku, z pełnym zrozumieniem ich struktur, celu i zastosowań.
🔹 Struktura i logika sekwencji
- jak zbudowane są kramy
- jak kolejne segmenty wpływają na ciało i układ nerwowy,
- jak prowadzić praktykę w różnych tempach i wariantach.
🔹 Technika asan i przejść
- precyzyjna praca z ustawieniem ciała,
- bezpieczne zakresy ruchu,
- modyfikacje dla różnych potrzeb i ograniczeń,
- jak uczyć miękko, ale skutecznie.
🔹 Oddech i rytm praktyki
- jak oddech prowadzi ruch,
- jak pracować z tempem i pauzami,
- jak budować jakość „księżycowej” praktyki, a nie tylko wykonywać pozycje.
🔹 Aspekty terapeutyczne
- praca z dolnymi plecami i miednicą,
- napięcia w barkach i klatce piersiowej,
- regulacja układu nerwowego,
- kiedy i dla kogo sekwencja jest szczególnie wskazana.
🔹 Metodyka nauczania
- jak prowadzić pełną sekwencję,
- jak dzielić ją na segmenty,
- jak budować zajęcia tematyczne w oparciu o Chandra Kramę,
- jak dostosowywać praktykę do grup i zajęć indywidualnych.

🌀 Jak będzie wyglądał kurs?

Kurs będzie połączeniem:
- praktyk prowadzonych,
- praktyki własnej,
- warsztatów technicznych,
- oraz części teoretycznej dotyczącej pracy z ciałem, oddechem i medytacją.
Nie uczymy się sekwencji „na pamięć”.
Uczymy się ją rozumieć, czuć i świadomie przekazywać dalej.

🌿 Dlaczego warto przejść ten kurs?

Bo Sekwencja Księżycowa:
✔ jest niezwykle potrzebna we współczesnej praktyce jogi,
✔ jest wspaniałym uzupełnieniem dynamicznej praktyki
✔ odpowiada na realne problemy uczniów: stres, przeciążenie, bóle pleców, zmęczenie,
✔ uczy pracy z ciałem w sposób dojrzały i bezpieczny,
✔ rozwija wrażliwość nauczyciela, a nie tylko jego „warsztat ruchowy”,
✔ w naturalny sposób łączy asanę, oddech i medytacyjną obecność.
To kurs, który pogłębia nie tylko technikę nauczania,
ale przede wszystkim jakość bycia nauczycielem.
🙏 Prowadzący
Kurs prowadzę w oparciu o system Vinyasa Krama Mandiram Matthew Sweeneya, w którym sam od lat praktykuję i uczę, posiadając autoryzację nauczycielską Senior Teacher VKM.
Moim celem nie jest przekazanie „idealnego schematu”, ale nauczenie Cię czytać ciało, rozumieć sekwencję i pracować z uczniem w sposób świadomy i etyczny.
📩 Zapisy i informacje organizacyjne
👉 Terminy: październik 2026 – czerwiec 2027
👉 Miasto: Planuję zorganizować zjazdy w mieście skąd będzie pochodziło najwięcej uczestników lub w dwóch oddzielnych miastach
👉 Forma:
- 50h zajęć stacjonarnych (cztery weekendy zjazdowe),
- 50h zajęć online (21 spotkań - 2,5h - co dwa tygodnie)
👉 Ilość miejsc: ograniczona
👉 Koszt: 5600zł.
Chciałbym najpierw zaprosić Was na spotkanie otwarte dla osób zainteresowanych kursem, podczas którego szczegółowo opowiem o jego strukturze, zasadach i korzyściach, jakie możecie z niego wynieść oraz odpowiem na pytania i rozwieje ewentualne wątpliwość
Zapisy na spotkanie wstępne proszę wysyłać na:
krystian.mesjasz@gmail.com
W odpowiedzi otrzymasz link do spotkania zaplanowanego na 9 marca godz. 18.00

Dla kogo przeznaczony jest Kurs nauczycielski VKM – Sekwencja Księżycowa?

Kurs nauczycielski VKM – Sekwencja Księżycowa dedykowany jest nauczycielom jogi pragnącym poszerzyć swoje kompetencje o praktyki regeneracyjne oraz zaawansowanym praktykującym regularnie praktykującym jogę, którzy chcą pogłębić własne doświadczenie i zrozumienie układu nerwowego.

Kiedy i gdzie odbywa się Kurs nauczycielski VKM – Sekwencja Księżycowa?

Kurs nauczycielski VKM – Sekwencja Księżycowa odbędzie się w terminie od października 2026 do czerwca 2027 roku, a miasto zjazdów stacjonarnych zostanie ustalone na podstawie pochodzenia większości uczestników, przy czym przykładowa lokalizacja to studio Drzewo Życia we Wrocławiu.

Jaka jest struktura i koszt udziału w Kursie nauczycielskim VKM – Sekwencja Księżycowa?

Kurs nauczycielski VKM – Sekwencja Księżycowa kosztuje 5600 zł i składa się z 50 godzin zajęć stacjonarnych rozłożonych na cztery weekendy zjazdowe oraz 50 godzin zajęć online obejmujących 21 spotkań co dwa tygodnie.

Jakie odmiany Sekwencji Księżycowej są omawiane na Kursie nauczycielskim VKM?

W ramach Kursu nauczycielskiego VKM – Sekwencja Księżycowa uczestnicy poznają trzy odmiany: Sattwiczny Księżyc czyli Chandra Krama, Sekwencję Nowiu czyli Amāvasyā Krama oraz Wschodzący Księżyc czyli Chandradaya Krama.