A gdyby tak na kilka godzin zatrzymać się naprawdę?
Odłożyć codzienny pośpiech, wyciszyć głowę, rozluźnić ciało i po prostu pobyć… ze sobą. 🤍
📅 15 listopada | godz. 14:00-20:00
📍 Wrocławski Klub Formaty
Zapraszamy na kolejną odsłonę RELAKSACJI - całodniowego spotkania stworzonego z myślą o odpoczynku, regeneracji i uważności.
Przygotowaliśmy dla Was trzy wyjątkowe etapy, które prowadzą od ruchu, przez oddech, aż po głębokie wyciszenie w dźwiękach.
🧘 RELAKS W RUCHU | 14:00-15:30
Zaczniemy od łagodnego ruchu, automasażu i swobodnych improwizacji. Będzie przestrzeń na rozluźnienie napięć, pobudzenie krążenia i odzyskanie poczucia lekkości.
Prowadząca: Magdalena Krawczun - kwalifikowana trenerka fitness.
🌬️ PRACA Z ODDECHEM | 16:00-18:00
Oddech może być prostym narzędziem, po które sięgamy każdego dnia. Podczas warsztatu poznacie techniki, które pomagają się wyciszyć, zmniejszyć napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem.
Prowadząca: Agnieszka Burzyńska - terapeutka oddechowa, holistic wellness coach, trenerka rozwoju osobistego.
🔔 KĄPIEL W DŹWIĘKACH | 18:30-19:30
Na zakończenie zanurzymy się w kojących dźwiękach mis i gongów. To będzie czas na głęboki relaks, wyciszenie i odpoczynek od nadmiaru bodźców.
Prowadząca: Agata Białoszewska – terapeutka dźwiękiem, absolwentka licznych kursów, m.in. w szkole Petera Hessa.
☕ Pomiędzy zajęciami - 30-minutowe przerwy
Na spokojny odpoczynek, rozmowę, herbatę i coś pysznego. Nie trzeba się spieszyć. Tego dnia tempo nadajemy sobie sami. 🌿
🧺 Co zabrać?
• wygodny strój sportowy
• matę do ćwiczeń - możesz też skorzystać z mat dostępnych na miejscu
• koc lub śpiwór
• coś lekkiego do jedzenia
Na miejscu zapewniamy wodę, kawę, herbatę i drobny poczęstunek. ☕️
Zarezerwuj ten czas dla siebie.
Czasem najlepszym planem na cały dzień jest… zwolnić. 🤍