W skrócie

Czego nauczysz się podczas kursu?

W trakcie ośmiu tygodni poznasz podstawowe pozycje jogi ze wszystkich grup - pozycje stojące, skłony w przód, wygięcia w tył oraz przygotowanie do pozycji odwróconych. Nauczysz się wykonywać je prawidłowo, z uwzględnieniem swoich możliwości i potrzeb ciała.
Omówimy ustawienie w poszczególnych asanach, pokażemy, jak świadomie pracować z oddechem oraz bezpiecznie korzystać z pomocy do jogi. Przygotujesz się do podstawowej praktyki własnej w domu.
Każde kolejne spotkanie będzie rozwijało wcześniej zdobyte umiejętności. Dzięki temu stopniowo zbudujesz stabilność, siłę, elastyczność i lepszą świadomość ciała, bez presji i pośpiechu.
Co zyskasz dzięki kursowi:
poznasz podstawowe asany i zasady ich bezpiecznego wykonywania,
nauczysz się korzystać z klocków, pasków, wałków, pianek i koców,
poprawisz mobilność, równowagę i stabilność,
wzmocnisz swoje ciało i nauczysz się rozluźniać napięcia,
poznasz podstawy świadomego oddechu i relaksacji,
nauczysz się dostosowywać pozycje do swoich możliwości,
zbudujesz solidne podstawy do samodzielnej praktyki i kontynuacji w grupach w Namaste,
dowiesz się, jak pracować ze sztywnością w okolicy barków, szyi i dolnych pleców.

Dlaczego warto zacząć akurat w Namaste?

Kurs poprowadzą nauczyciele z wieloletnim doświadczeniem, którzy pomagają uczniom rozwijać bezpieczną, świadomą i dopasowaną do indywidualnych potrzeb praktykę.
Paulina Stróż - założycielka działającej od 2000 roku Szkoły Jogi Namaste, nauczycielka z dyplomem poziomu 3 i wieloletnia praktykująca z 30-letnim doświadczeniem. Prowadzi zajęcia oraz warsztaty w Polsce i za granicą, dbając o precyzję, bezpieczeństwo i indywidualne podejście.
Tomasz Kaczmarek - najdłużej (oprócz Pauliny ;)) uczący nauczyciel w Szkole Jogi Namaste. Jego doświadczenie, uważność i sposób prowadzenia pomagają uczestnikom dobrze zrozumieć podstawy i bezpiecznie rozwijać praktykę.
Połączenie doświadczenia Pauliny i Tomka zapewni Ci rzetelne wskazówki, wsparcie i możliwość poznania jogi od jej najważniejszych podstaw.

Czy ten kurs jest dla mnie?

Zapraszamy osoby, które:
-nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi,
-próbowały jogi, ale chcą wrócić do podstaw,
-chcą uporządkować swoją dotychczasową praktykę,
-potrzebują więcej ruchu i chcą zadbać o ciało,
-odczuwają napięcie, stres lub zmęczenie,
-szukają chwili wyciszenia i czasu dla siebie,
-chcą rozpocząć praktykę pod okiem doświadczonych nauczycieli.
Nie musisz spełniać żadnych warunków wstępnych. Joga nie jest tylko dla osób rozciągniętych - pomaga stopniowo lepiej poznać własne ciało i pracować z nim w uważny sposób.

Podsumowanie i najważniejsze: Jak zapisać się na kurs?

Przez osiem tygodni będziemy wspólnie budować podstawy, które pozwolą Ci poczuć się pewniej na macie i przygotują Cię do udziału w kolejnych zajęciach.
To czas na ruch, oddech, regenerację i spotkanie ze sobą - bez oceniania, porównywania i presji.
Kurs rozpoczyna się 5 października. Liczba miejsc jest ograniczona ze względu na zamknięty charakter grupy. Zapisy odbywają się przez Fitssey za pośrednictwem naszej strony internetowej. Cena: 490 zł, obowiązuje zadatek wpłacany przez Fitssey w wyskości 240zł, reszta (250 zł) płatna podczas pierwszych zajęć na miejscu.
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w kursie i zdobycie podstawowych umiejętności. Po zakończeniu kursu pomożemy Ci także wybrać odpowiednią grupę stałą.
Zapraszamy do Szkoły Jogi Namaste.

Dla kogo przeznaczony jest Kurs Jogi od Podstaw?

Kurs Jogi od Podstaw w Szkole Jogi Namaste we Wrocławiu jest przeznaczony dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, chcą wrócić do podstaw, uporządkować dotychczasową wiedzę, poprawić mobilność, a także dla każdego, kto szuka wyciszenia i redukcji stresu.

Gdzie i kiedy odbywa się Kurs Jogi od Podstaw?

Kurs Jogi od Podstaw odbywa się w Szkole Jogi Namaste we Wrocławiu przy ul. Podwale 37/38. Start zajęć zaplanowano na 5 października, a spotkania odbywają się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy w godzinach 16:00-17:00.

Jaka jest cena kursu i jak można się na niego zapisać?

Cena Kursu Jogi od Podstaw wynosi 490 zł, z czego wymagany jest zadatek w wysokości 240 zł płatny przez system Fitssey, a pozostała kwota 250 zł jest płatna gotówką podczas pierwszych zajęć na miejscu.

Kto prowadzi Kurs Jogi od Podstaw w Szkole Jogi Namaste?

Kurs Jogi od Podstaw prowadzą doświadczeni nauczyciele: Paulina Stróż - założycielka Szkoły Jogi Namaste z wieloletnim stażem, oraz Tomasz Kaczmarek, ceniony za uważność i wsparcie uczestników.