Jestem kobietą.
Mam okres. Wiele lat zajęło mi aby przejść od “nienawidzę”, przez “tak poprostu jest”, do ogarnięcia miesiączki na tyle, żeby traktować ją jak jeden z sygnałów ciała. Wiem już że warto o nią dbać i łączy się to z dbaniem o siebie.
Nauczyłam się cyklu i kiedy wjeżdżają jakie hormony. Może nawet jak jeść, żeby było w zgodzie z nimi. A napewno jak praktykować jogę, żeby wspomagać dobrostan miesięcznej przemiany. Jak ćwiczyć, żeby mieć więcej energii, co mogę zrobić w trakcie bolesnego okresu, kiedy jest świetny czas żeby się “pocisnąć” a kiedy lepiej relaksy.
Tym będę się dzielić. Opowieścią i praktyką. Bardzo żałuję, ze nie byłam na takich warsztatach 30,20 czy 10 lat temu. Dlatego robię je dla Was. To będzie w pigułce i jako punkt wyjścia dla dalszych poszukiwań (chętnie podzielę się swoimi inspiracjami).
Zaczniemy od wykładu “oswajanie tygrysa”: o tym jakie hormony żądza w jakim momencie cyklu. Co dany hormon “lubi”. Jak go wspierać i czego oczekiwać. Trochę o diecie i spaniu też.
Potem zrobimy praktykę “okresową” która jest zresztą świetna zawsze. A na koniec opowiem o głównych założeniach praktyki w całym cyklu.
Może przyjść każda z Was. Nie zależnie od poziomu zaawansowania praktyki jogi.
Ramowy plan warsztatów:
8.30-9.15 rozmowa i wykład przy kawie i herbacie.
9.15-11.15 praktyka
11.15-12.00 podsumowanie przy zupie.
Koszt:
220 zł
Zapewniam kawę, herbatę i zupę.
Zapisy SMS 698755702
Liczba miejsc ograniczona. Płatność za całość dwa dni przed wydarzeniem.
Nastka.
O mnie:
Anastazja (Nastka) Korczak. Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara LEVEL 2. Współzałożycielka Poruszenia. Z ciałem i ruchem pracuje od kiedy pamięta. Praktykowała Capoeire, biegała, studiowała techniki taneczne i cyrkowe. Urodzona w Australii, wychowana na wschodzie Polski, od dziecka prowadziła życie nomada, ucząc się bycia z ludźmi niezależnie od ich pochodzenia etnicznego czy społecznego.
Pierwszy raz na zajęcia jogi trafiła w wieku 15 lat i zawsze uciekała z Savasany. Regularną praktykę zaczęła od Ashtangi w 2009 roku. W 2011 roku, wróciła z Indii i zaczęła ćwiczyć wg. metody B.K.S. Iyengara. Przez lata zdobywała doświadczenia na licznych warsztatach z polskimi i zagranicznymi nauczycielami. Regularnie odwiedza Instytut Iyengara w Punie. Od 2018 roku prowadzi regularne zajęcia w szkole i warsztaty wyjazdowe.
Jest także terapeutką Biodynamicznej Terapii Czaszkowo Krzyżowej. Prywatnie mama Róży i Kaliny. Tańczy, podróżuje i kompulsywnie czyta książki. Kocha cytaty o czym świadczy instagramowy profil szkoły jogi Poruszenie.