ZATRZYMAJ SIĘ I ZADBAJ O SIEBIE - Cykl spotkań o dobrostanie młodzieży, dorosłych i seniorów.
Czasem wystarczy na chwilę się zatrzymać.
Odłożyć codzienne sprawy, napięcie i pośpiech.
Usiąść przy wspólnym stole, napić się herbaty, porozmawiać i zrobić coś dobrego dla siebie. 💚
Zapraszamy na cykl 4 spotkań poświęconych dobrostanowi psychicznemu, uważności i budowaniu dobrych relacji.
To będą spotkania dla różnych pokoleń – zapraszamy seniorów, dorosłych, młodzież, dzieci, wnuki oraz sąsiadów i sąsiadki.
Chcemy stworzyć bezpieczną przestrzeń do spotkania, rozmowy, wymiany doświadczeń i wzajemnej inspiracji.
🌱 Czego możesz się spodziewać?
Każde spotkanie będzie miało podobny, spokojny rytm:
☕ powitanie i wspólne przygotowanie herbaty
🌿 krótkie wprowadzenie dotyczące dobrostanu
🧘 część praktyczna – ćwiczenia i aktywności, które można wykorzystać również na co dzień
💬 czas na rozmowę i dzielenie się refleksjami
❤️ chwila zatrzymania i podsumowania
Towarzyszyć nam będą również:
💚 Karta Dobrostanu – po każdym spotkaniu wybierzemy jedną rzecz, którą chcemy praktykować do kolejnego spotkania.
🙏 Minuta wdzięczności – krótka chwila na zauważenie tego, co dobre.
📚 Półka wymiany inspiracji – książki, cytaty, przepisy na napary, polecane miejsca na spacery i relaks. Możesz przynieść coś, co Tobie daje inspirację, spokój lub radość, i podzielić się tym z innymi.
🤝 Potrzebujemy również seniorów-wolontariuszy!
Chcemy, aby seniorzy byli ważną częścią naszych spotkań i współtworzyli ich atmosferę.
Szukamy 4 osób w wieku 60+, które chciałyby zaangażować się w przygotowanie przestrzeni, powitanie uczestników, serwowanie herbaty oraz rozmowy integracyjne.
Jeśli masz ochotę dołączyć do naszego zespołu wolontariuszy – odezwij się do nas!
warto.robic@emma.org.pl
📅 TERMINY
Spotkanie 1: środa, 28.10.2026, godz. 9:00 - 10:00
Spotkanie 2: czwartek, 12.11.2026, godz. 9:00 - 10:00
Spotkanie 3: czwartek, 19.11.2026, godz. 9:00 - 10:00
Spotkanie 4: środa, 25.11.2026, godz. 9:00 - 10:00
📍 Miejsce: Centrum Aktywności Lokalnej DuoSfera,
ul. Bałtycka 8, Wrocław
👩‍🏫 Prowadzenie: Katarzyna Gołda
Zapisy warto.robic@emma.org.pl
💚 Ważne
Cykl obejmuje 4 spotkania.
Na każde spotkanie obowiązują osobne zapisy.
Nie musisz niczego umieć ani specjalnie się przygotowywać.
Przyjdź taki/taka, jaki/jaka jesteś.
Zatrzymaj się. Weź głeboki oddech. Napij się ciepłej herbaty. Porozmawiaj o tym co w Tobie żywe. Pozwól sobie na chwilę dla siebie. 🌿
Do zobaczenia! 💚
Zadanie jest realizowane przez Fundację Emma w ramach projektu „Seniorzy z pasją – razem dla lokalnych społeczności”,który jest finansowany w ramach Programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „AKTYWNI SENIORZY – ASY” na lata 2026-2030, Priorytet IV, edycja 2026 r.